sijeveuxjepeux

Ca y'est, nous sommes enfin dans la période tant attendue de l'été et des vacances ! Garder une vie sociale pendant un rééquilibrage alimentaire n'est pas toujours évident parce qu'on est très souvent face à des tentations. Je vous donne quelques petites astuces toutes simples qui peuvent aider à maintenir une vie sociale et tenir son rééquilibrage sur la durée. Je précise quand même que je ne suis ni nutritionniste ni diététicienne. Ce sont seulement des conseils qu'on a pu me donner et que j'ai appliquer lors de me premier plan alimentaire et que je reprends aujourd'hui.  Premier conseil : Le choix du jour de la pesée Je vous conseille de ne pas choisir le jour de votre pesée "officielle" au hasard mais de le prendre par rapport à votre mode de vie. Je vous déconseille le week-end et le lundi par exemple parce que ce sont des jours où les écarts arrivent le plus souvent. Sauf si comme moi, vous n'êtes pas trop à cheval et que vous vou

Aujourd'hui un petit article pour évoquer une situation que l'on déteste lors d'un rééquilibrage alimentaire. Il s'agit des paliers. Ces moments où malgré nos efforts, le poids stagne sur la balance. C'est une période très frustrante où on a souvent envie de lâcher et se dire "quitte à ne plus perdre, autant me faire plaisir". C'est pourtant là qu'il faut se faire violence et tenir parce que souvent la perte reprend de plus belle après. Il faut dire que l'organisme s'habitue à cette nouvelle manière de s'alimenter et qu'au bout d'un moment il se met en mode "réserve" pour ne pas manquer. Alors souvent il faut changer une habitude pour que ça reparte. C'est ce qui s'est passé pour moi cette semaine. Quelques petits écarts, des apéros, une glace par cette chaleur, les copains qui passent à la maison ... Et hop, difficile de rester irréprochable. Je ferai bientôt un article sur la vie sociale pendant un rééquilib