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Aujourd'hui un petit article pour évoquer une situation que l'on déteste lors d'un rééquilibrage alimentaire. Il s'agit des paliers. Ces moments où malgré nos efforts, le poids stagne sur la balance. C'est une période très frustrante où on a souvent envie de lâcher et se dire "quitte à ne plus perdre, autant me faire plaisir". C'est pourtant là qu'il faut se faire violence et tenir parce que souvent la perte reprend de plus belle après. Il faut dire que l'organisme s'habitue à cette nouvelle manière de s'alimenter et qu'au bout d'un moment il se met en mode "réserve" pour ne pas manquer. Alors souvent il faut changer une habitude pour que ça reparte. C'est ce qui s'est passé pour moi cette semaine. Quelques petits écarts, des apéros, une glace par cette chaleur, les copains qui passent à la maison ... Et hop, difficile de rester irréprochable. Je ferai bientôt un article sur la vie sociale pendant un rééquilib

Il me semblait difficile de faire un blog sur ma vie de maman au foyer sans évoquer la bienveillance et les choix que j'ai fais concernant l'éducation de mes enfants. Choix qui se sont forgés au fur et à mesure du temps, de mon histoire, de mes lectures, de mes échanges et discussions ... Il faut beaucoup de réflexion, de patience et d'énergie pour opter pour l'éducation positive , c'est vrai. Mais quel bonheur au quotidien... Finalement, les lectures ne font que conforter ce que mon instinct me disait de faire depuis bien longtemps. Mais la société, les avis, l'entourage font tellement pression qu'on se demande si on fait bien.  Je suis convaincue aujourd'hui que la réponse est OUI ! Et pas parce que c'est une mode éducative ou des méthodes miracles , non, simplement parce que le progrès scientifique concerne aussi l'éducation grâce à l'étude du cerveau des touts petits. Il y a une discipline " Les neuro sciences affectives &quo

Allez, allez, je me motive et je crée un article que je mettrai à jour à chaque pesée. Rendre ces chiffres publics n'est pas forcément facile à faire pour moi. Mais je trouve que c'est une bonne motivation parce que comme ça j'ai le sentiment de ne pas pouvoir lâcher ou retourner en arrière. En plus, je pense que de les voir descendre va m'aider à tenir et pourra peut-être en aider certaines à se lancer ! En plus de la balance, je me sers aussi de deux autres outils de mesure: un mètre de couturière pour prendre mes mesures régulièrement et mes vêtements ! J'ai acheté un pantalon super mais un peu juste encore pour le porter une journée entière. Il me servira de repère ! Je vous conseille également de prendre des photos tout au long d'un programme alimentaire. C'est souvent très parlant et ce, même si la balance ne bouge pas. Les chiffres peuvent stagner mais la silhouette continue souvent de se transformer. C'est parti : Lundi 7 mai : 76,6

Bonjour à tous, Me revoilà après plusieurs semaines d'absence. Alors autant le dire tout de suite, pendant ces quelques semaines rythmées par des soucis personnels assez importants, l'alimentation n'a pas été ma priorité. Mais je suis maintenant de retour chez moi et disponible à m'y remettre sérieusement. J'avais pris grossomodo 1kg que j'ai reperdu cette semaine dès la reprise de mon plan alimentaire.  C'est très motivant. En plus, mon nouvel ami le vélo elliptique est enfin arrivé à la maison ! Merci à ma belle-soeur :)  Mes impressions pour cette reprise : J'ai fais ma première séance d'elliptique hier pour me familiariser avec cet engin. Il m'a indiqué qu'en 15mn j'avais parcours 14km et éliminé 125calories. Je suis contente de cette première séance. J'ai bien pris en main le vélo, je me suis sentie assez à l'aise pour cet exercice et je pense que je vais pouvoir allonger la durée de jour en jour. Je voulais com

Ne perdons pas de temps et rentrons dans le vif du sujet ! C. aura 1 an en septembre et j'aimerai avoir perdu les 8kg restant d'ici là. Puis ensuite, persévérer pour retrouver mon poids d'avant la maternité. J'ai commencé mon rééquilibrage le lundi 7 mai. Je vais me peser officiellement tous les lundis. Mais je ne tiendrai pas qu'une seule fois dans la semaine. Oui, je sais, il est conseillé de ne se peser qu'une fois dans la semaine. C'est mieux, c'est vrai. Mais je n'ai jamais su le faire. Ça ne me découragera pas, c'est mon fonctionnement. A savoir que le rééquilibrage et moi c'est une histoire qui ne date pas d'hier. J'ai toujours eu des formes, depuis petite. Puis en 2011, j'ai attaqué un vrai rééquilibrage alimentaire, très bien structuré qui m'a permis de perdre 20kg en six mois. J'ai ensuite stabilisé jusqu'à ma première grossesse. Je sais  donc que Si je veux, je peux ;)  Simplement, ne pas se mett

Oyé Oyé, nouveau blog, nouvelle vie, c'est parti ! Par où commencer... Par le début, me direz-vous. Ok, je me lance. Après beaucoup d'envies et d'hésitations à ouvrir un nouveau blog, j'ai attendu d'avoir un objectif bien précis en tête. Le but étant que ce blog tout neuf me serve de journal de bord.  Alors voilà, je suis une jeune maman de 29 ans de deux petites étoiles C. et O. nées en 2014, de M. 3 ans né en 2015 et de C. 8 mois née en 2017. J'ai décidé aujourd'hui de me reprendre en mains pour retrouver mon corps de femme et reprendre soin de moi. Pour connaître mon histoire personnelle, je vous laisse découvrir mon autre blog :  ICI Trois grossesses en si peu de temps, on est d'accord, ça peut faire des dégâts ! Surtout que je fais partie de celles qui malgré les restrictions (diabète gestationnel par exemple), prennent une vingtaine de kg lorsqu'elles sont enceintes. J'ai fais le calcul et ça fait un peu peur : +10 à la